Аптека Тяньши. Медицина и здоровье.

Медицинское страхование

Главная каталога
Новости
Указатель
Добрые советы
Желчекам. болезнь
Заболевания
Профилактика
Статьи

медицинское страхование

Медицинское страхование

Добавить сайт в каталог                     Добавить статью



Плоскостопие
Плоскостопие, то есть опущение (уплощение) сводов стопы возникает вследствие ослабления подошвенных мышц из-за малоподвижного образа жизни и избыточной массы тела. Рессорная функция стопы сохраняется при массе 55-70 кг. С возрастом, в результате постоянного давления лишних килограммов на стопу, пяточная кость отодвигается назад, лодыжка опухает, а стопа уплощается. Отток крови при этом задерживается. Так возникает возрастное плоскостопие, а с ним и сопутствующие ему заболевания ног (отечность, варикозное расширение вен, боли при длительном стоянии на ногах и др.).
Профилактика и лечение плоскостопия сводится к снижению массы тела и укреплению мышц стопы. Для профилактики из приведенных 10 декабри упражнений выбираются 4-6, они включаются в разминку 2-3 раза в неделю. Для лечения плоскостопия следует выполнять весь комплекс упражнений 3-4 раза в неделю. Каждое упражнение повторять от 10-15 до 100 раз (от 30 сек. до 2-3 мин.) в зависимости от тренированности и поставленных задач.

Лромывание толстой кишки
Толстая кишка промывается следующим образом: 1-я неделя - каждый день, 2-я неделя - через день, 3-я неделя - через два дня, 4-я неделя - через три дня. Большинство людей в конце четвертой недели легко поймут, что с поставленной задачей они справились. Для правильного проведения очистительных клизм потребуется обыкновенная кружка Эсмарха, лимон или яблочный уксус и немного растительного масла. Наконечник у клизмы лучше снять, а конец резиновой трубки обработать мелкой наждачной бумагой, аккуратно закруглив края. В кружку Эсмарха наливается 2 л воды, кипяченой, остуженной до температуры тела. Многих поначалу такой объем воды приводит в ужас. Но на самом деле в толстую кишку свободно вмещается более 3 л. Воду кипятят больше для перестраховки, затем в нее добавляют 1 ст. ложку лимонного сока или яблочного уксуса. Легкое подкисление воды прекращает все процессы брожения и гниения. Конец резиновой трубки лучше смазать растительным маслом, поскольку этот естественный продукт не засоряет поры. Лучшая поза в данном случае - на коленях и локтях с максимально расслабленным животом. Дышать нужно глубоко, широко раскрыв рот, что также помогает расслабиться. Воду в животе нужно хотя бы немного поболтать. Для этого можно попрыгать или потрясти нижнюю часть живота руками, и процедура закончена.

Вегетарианская кухня
В лечебном вегетарианстве используют следующие виды продуктов: овощи свежие, квашеные, сушеные, лиственные стебельковые; корни, овощеплоды, бобовые; травы, цветы, листья, семена, зерна; плоды каштана, орехи; фрукты, ягоды; молоко, молочные продукты, яйца, мед, растительные масла.
Правила, которых нужно придерживаться при выборе овощей и плодов:
1. Количество должно уступить место качеству.
2. Нельзя употреблять в пищу подгнившие, переспелые овощи и фрукты.
3. Нужно исключить из употребления недозрелые плоды.
4. Парниковые овощи и фрукты менее полезны, чем выросшие в открытом грунте.
5. Нужно предпочитать Ярко окрашенные плоды бледным.
Самым главным правилом в приготовлении вегетарианских блюд является соблюдение чистоты. Овощи и фрукты надо тщательно промыть, затем очистить, срезать все вялые, испорченные части и перед употреблением еще раз вымыть. Следует знать, что зерно толченое лучше молотого, что огурцы лучше резать вдоль, а зелень, орехи и фрукты сильно не измельчать, иначе они быстро потеряют аромат. Замачивание зерна повышает его усвояемость. Но чтобы застраховать себя от инфекции, зерна проросшей пшеницы следует перед употреблением поместить в раствор виннокаменной кислоты, которая продается в аптеках (1/2 ч. ложки на 5 стаканов воды), подержать 15-20 мин. и ополоснуть.



страхование
© Медицина Direct.. All rights reserved.