Аптека Тяньши. Медицина и здоровье.

Офтальмология

Главная каталога
Новости
Указатель
Добрые советы
Желчекам. болезнь
Заболевания
Профилактика
Статьи

офтальмология

Офтальмология

Добавить сайт в каталог                     Добавить статью



Берегите зрение
Для тех, кто нуждается в укреплении зрения, кинотеатр и телевизор могут стать хорошими помощниками. Для близоруких: снимите очки и закройте ладонями глаза. Для глаз очень вредно, когда вы снимаете очки и сразу, не дав им привыкнуть к перемене, требуете интенсивного напряжения. Сядьте так близко к экрану, чтобы вы могли видеть, что происходит, не очень четко, но вполне достаточно для того, чтобы следить за действием. Не старайтесь увидеть четкое изображение, просто смотрите, дышите глубоко, смотрите на весь экран, и вскоре вы почувствуете улучшение. Сидите на одном и том же расстоянии от экрана и меняйте его только тогда, когда наступит реальное улучшение. В этом случае немного увеличьте расстояние.
Вот несколько правил, которых следует придерживаться при просмотре кинофильмов и телевизионных передач.
1. Сидите на том расстоянии, которое соответствует типу вашего зрения.
2. Не наклоняйте голову и не запрокидывайте ее. Смотрите на экран прямо, часто моргайте.
3. Не следует смотреть в одну точку, пусть глаза путешествуют по всему экрану.
4. По возможности сидите прямо перед экраном, а не сбоку.
5. В то же время когда действие на экране разворачивается медленно или между сериями, мягко закройте глаза, дайте отдохнуть и укрепиться нервам сетчатки.

Витамины для гпаз
Как добиться красивых, выразительных, живых, блестящих глаз?
Оказывается, много зависит от качества пищи, в частности, от содержания в ней очень ценных витаминов А, В2 и С.
Припухлость век по утрам после сна может свидетельствовать о нехватке в рационе питания витамина А. Рекомендуется есть больше петрушки, шпината, моркови - они не только обеспечат организм витамином А, но и улучшат зрение.
Синеву под глазами могут убрать зеленые салаты.
Наличие витамина В2 определяет живость взгляда и блеск глаз. Источники витамина В2 - сухие пивные дрожжи и зародыши пшеницы. Что касается витамина С, то им богаты почти все овощи и фрукты, особенно цитрусовые -апельсины, лимоны, грейпфруты. Благодаря нему сохраняется подвижность глазных мышц. Причиной усталого взгляда нередко может быть избыток токсинов в организме, выведению которых способствует минеральная вода.

офтальмолог
© Медицина Direct.. All rights reserved.